Table of physical activity

                          
                     Table of physical activity 

             activities                                            calories


1hours of walking 6 km/h                              270-300Calories

1 hours of walking 4km/h                              160-190Calories 

Jogging 1 hour to 12.5 km / h                          900-1000 calories

Jogging 1 hour 15 km / h                                   1000-1200Calories

Jogging 1 hour 20 km / h                                  2000-2300Calories

1 hour to 5 floors Stepper / min                     160-240   Calories

1 hour 10 floors Stepper / min                         550-600  Calories

Bike 1 hour 20 km / h                                          370-400 calories

Bike 1 hour 25 km / h                                           390-420 Calories

Swimming in 1 hour 25 m / min                       380-410 Calories

Swimming in 1 hour 40 m / min                       1100-1200Calories  

1 hour of skiing at 5 km / h                                 500-550 Calories 

1 hour Tennis                                                          470-500Calories

  1 hour Mountaineering                                      570-600 Calories  

1 hour Basketball                                                   590-630 Calories

1 hour fast Dance                                                   320-340  Calories

1 hour Fight                                                             740-800Calories

1 hour to cut wood                                                 450-500Calories

1 hour of Bowling                                                   170-210 Calories

1 hour Strength                                                       290-410 Calories

1 hour Ping-pong                                                    320_350Calories

Rowing 1 hour 300 m / min                                900-1000Calories  

1 hour of Football                                                   900-980  Calories

1 hour to go shopping                                            240-280 Calories

Sit for 1 hour                                                           80 -90   Calories

1 hour of sleep                                                        60-75  Calories

 1 hour of office work                                           90-110 Calories

   Driving a car for 1 hour                                    130-140 Calories

 1 hour DIY, painting                                            200-220 Calories

To 1 hour cooking                                                 100-120 Calories

   1 hour of household activities                       180-220Calories

1 hour skateboard or rollerblades                  400-450Calories

Step 1 hour, tae bo aerobics                               600-750 Calories

1 hour squash                                                         750-850 Calories

1 hour of sex                                                           200-300Calories